Self-care & Workout

Untitled

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Health Goals ‎‎ ‎‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎}$

Goal 1
Goal 2
Goal 3

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎My Intentions ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎}$

<aside> <img src="/icons/thinking_lightgray.svg" alt="/icons/thinking_lightgray.svg" width="40px" /> Define your intentions for self-improvement and overall well-being:

</aside>

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Self-Care ‎Activities‎ ‎‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎}$

Untitled

</aside>

<aside> 🧠 Mental and Emotional brain dump:

</aside>

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ Health Tracker ‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎ ‎}$

                **Current Medication**

Brufen
Medication here
Medication here
Medication here
Medication here

            **Medical Appointments**

Heart exam at the central hospital

August 17, 2023 12:00 AM (GMT+1)

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ Check - Ups ‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎‎ ‎ ‎}$

Mood
Stress Level (0-10)
Sleep (Goal: 8h)
Triggers of the day

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ Meal Planning and Nutrition‎‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎}$

	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday	Sunday
Breakfast	milk + honey toast	Strawberries + Vanilla Yogurt	Overnight Oats	Sweet Potato	2 Oats Cookies + glass of Milk		Homemade Granola + fresh berries + yogurt
Lunch	Greek Hummus Dip + Raw Veggies					Pizza Bagels + Raw Veggies
Snack	Apple Slices	Chickpeas	Banana	Apple + cinnamon + honey
Dinner	Veggie Burger + Guacamole				Zuccinni + Tomato Fritatta

                                         **Grocery List**

[ ]

                                    **My favorite Recipes**

<aside> <img src="/icons/create_lightgray.svg" alt="/icons/create_lightgray.svg" width="40px" /> Personal Development Activities:

[ ] 6.am -
[ ] 7.am -
[ ] 8.am -
[ ] 9.am - **
[ ] 10.am -
[ ] 11.am -
[ ] 12.am -
[ ] 1.pm -
[ ] 2.pm -
[ ] 3.pm - learn new skill
[ ] 4.pm -
[ ] 5.pm - read a book
[ ] 6.pm -
[ ] 7.pm -
[ ] 8.pm -
[ ] 9.pm - inspirational video
[ ] 10.pm -
[ ] 11.pm -
[ ] 00.pm - </aside>

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎ Affirmations ‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎‎ ‎ ‎}$

$\colorbox{C5EAC9}{ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎‎ ‎ Workout ‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎‎‎‎‎ ‎ ‎‎ ‎‎‎ ‎‎ ‎‎‎‎‎‎ ‎ ‎}$

January 24, 2023 12:00 AM

Looking for a more complete Planner with a diversity of organizational and productive methods for your daily life? Take a look at this:

logo fstoremc.png